Hur hålla vikten under graviditet
Hur mycket du bör gå upp i vikt under din graviditet beror på vad du vägde, och vilket BMI du hade, innan du blev gravid. Vikt och matvanor efter förlossning.
Alla som är gravida får väga och mäta sig vid sitt första besök på barnmorskemottagningen. Det beror helt på den specifika kvinnans kropp, livsstil och dagliga vanor mat, motion, etc. Godis och kolhydrater bör intas med måtta. Enligt läkare bör hon då gå upp mellan 11,5 kg och 16 kg under graviditeten.
"Ingen svensk studie har tidigare genomförts"
Skriven av Zuleyvic Adriana Cuicas. Vid ett BMI som är högre än 30 rekommenderas en viktuppgång på 5–9 kg under graviditeten. Alla som är gravida får väga och mäta sig vid sitt första . Den rekommenderade genomsnittliga viktökningen under graviditet är 8–12 kg. Det finns kvinnor som inte går upp i vikt alls under denna period och det finns också några som .
Om du längtar efter mat, så ät. Vid stor övervikt behöver vikten inte öka alls.
Balans är den stora nyckeln till framgång. Om mamman har haft övervikt före graviditeten, är en viktökning på 6–8 kg tillräcklig. Det visar den hittills största amerikanska . Kost och träning kan hjälpa gravida kvinnor med övervikt och fetma att begränsa sin viktökning under graviditeten. Jämförelser är inte särskilt hjälpsamma.
Viktuppgång graviditet tabell
Innehållet gäller Västerbotten. Tänk på att alla kvinnor är olika.
Om det var sant skulle en kvinna bara gå upp totalt 9 kg under hela graviditeten, men det finns mammor som helt sunt går upp 20 kg, vilket innebär att de går upp 2 kg varje månad. Tänk på att du aldrig får svälta dig själv, särskilt inte när du är gravid. Genom att äta och motionera på ett balanserat sätt så kan du hålla vikten under kontroll.
Tvinga inte din kropp att uppfylla förväntningarna du har från att ha tittat på andra kvinnor.
Den ideala vikten för dem är inte densamma. Det är rekommenderat att kvinnor går upp mellan 0,5 och 1,5 kg. Men alla kvinnor är olika, vissa går upp mindre medan andra lägger på sig upp till 20 kg. En kvinna som är överviktig innan graviditeten behöver normalt gå upp mindre (mellan kilo beroende på vikt innan graviditeten), medan en kvinna som är underviktig behöver gå upp mer ( kilo beroende på vikt innan graviditeten).
Följ alltid din läkares råd. Granskad och godkänd av nutritionisten Marta Guzmán.
Vad är den ideala vikten för en gravid kvinna?
Men hur mycket en kvinna bör gå upp i vikt varierar under hela graviditeten. Låt oss anta att en kvinna har den ideala vikten innan hon blir gravid. Det är en myt att gravida kvinnor ska gå upp ett kilo varje månad. Om kvinnan dessutom lider av ett fysiskt tillstånd som får henne att gå upp mer eller mindre i vikt påverkar det också hur mycket vikt graviditeten kommer att bidra med.
Du kommer nog att gå upp en .
Gravid: Ny metod för att hålla vikten - Hälsoliv
Det viktigaste är att föda en frisk bebis och gå tillbaka till den ideala vikten efter att graviditeten är över. Det är vanligt att gå upp mycket i vikt under graviditeten. Hur mycket du bör gå upp i vikt under din graviditet beror på vad du vägde, och vilket BMI du hade, innan du blev gravid. Till exempel är aptiten något som kan få vikten att fluktuera. Här får du råd om goda matvanor och hur du kan äta för att minska din vikt och må bra efter din förlossning.
Vikten. Senaste uppdateringen: 01 mars, Många kvinnor oroar sig över den ideala vikten under graviditeten, både av estetiska skäl och för hälsans skull.